Интересно почитать

Воздействие бани на физиологическом и психическом уровнях

Влияние банных процедур на физиологию
20.09.2017

Влияние банных процедур на физиологию

Человек, находящийся в сауне, поддается прямому воздействию жара.

Повышенная температура в бане влияет на скорость циркуляции крови в организме. Речь идет о скорости перекачивания крови, которая увеличивается до 9-10 литров в минуту. Стоит отметить, что при обычных условиях сердце человека перекачивается около 4-6 литров за то же время.

Что касается кровяного давления, то его уровень может повышаться или понижаться во время банных процедур. А вот пульс в сауне становится чаще (от 75 ударов за минуту до 100-150).

Еще один физиологический показатель, частота дыхания, в бане так же изменяется. Человек начинает дышать чаще. Опытные банщики отличаются уменьшенной частотой дыхания в нормальных условиях.

Как сауна влияет на температуру тела?

Из-за жара температура тела повышается, что приводит к повышенному потоотделению. Однако стоит отметить, что такой пот не выполняет функции охлаждения кожи. Даже, наоборот, под действием банного жара телом человека поглощается большое количество тепла. Но, несмотря на последнее обстоятельство, температура тела человека, как правило, не повышается больше, чем на 0,6 градусов Цельсия за 5 минут пребывания в парной.

Баня – ни для кого не секрет, что лучшего средства как от физической усталости, так и от стресса, не найти. Но очень немногие знают о причинах столь положительного эффекта банных процедур на человеческую психику. Все дело в том, что психическое состояние тесно связано с физическим самочувствием. Повышенное потоотделение влечет за собой очищение организма от конечных продуктов метаболизма, что положительно сказывается как на физическом, так и на психическом уровне. После бани человек чувствует себя бодрым, полным жизненных сил и энергии.

Google+ Facebook Vkontakte